po kolei

[...] znane, więc się nie łam że nic Ci po tym nie weszło... poza tym suple to nie sterydy, efekty przychodzą bardzo powoli i NIGDY nie są tak spektakularne... grunt to dobry trening, dieta i odpowiednia ilość snu - suple to tylko dodatek, który optymalizuje nasz naturalny anabolizm, a z kolei jego ogranicznikiem bywa czasami nasza genetyka...

[...] dogi. Najważniejsza jest zbilansowana dieta i trening . Jeśli będziesz opierał się pokusie jedzenia tłustych rzeczy , to schudniesz w mgnieniu oka. A najważniejsze ,to z kolei nie robić głodówek , bo będą nieprzyjemne skutki uboczne. Prawdopodobnie masz mięśnie już jakieś i głodówka cofnie cię tylko do zera. Jedz zdrowo , trenuj , a na pewno [...]

[...] także wynikającą z rodzaju wykonywaniej pracy, we wzorze mifflina bazuje z tego co widzę na somatypie, którego i tak nie jestem w stanie określić w sumie. wzór uproszczony z kolei podaje wynik bardzo mocno zbliżony do wzoru Mifflina Zmieniony przez - Darek8935 w dniu 2018-03-11 20:12:10 Zmieniony przez - Darek8935 w dniu 2018-03-11 20:18:22 [...]

[...] chodzi o mocną stymulację głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego,która faktycznie odpowiada w bardzo dużym stopniu za sprawność stawu kolanowego.Ale z kolei mocne ugięcie kolan,głębokie przysiady,to duże obciążenie dla stawu rzepkowo-udowego.Wzmocnienie głowy przyśrodkowej można uzyskać innymi,mniej obciążającymi [...]

Dieta osobiście mówiąc nie jest za dobra. Jak możesz wrzuć zdjęcie swojej sylwetki.Dieta dla Ciebie mogła być Low Carb , na pewno ruszy redukcja. W dni treningowe węglowodany tylko po treningu a z kolei w dni nietreningowe tyle co z warzyw. Pozdrawiam

kup i sprawdz na sobie vitargo, zobaczysz jak na ciebie działa , dawkowanie musisz juz na sobam juz dobrac obesrwujac organizm, mi słuzy po 40g wegli , inny z kolei bedzie mogł przyjac 60g nie obawiając sie o przyrost tkanki tłuszczowj. A co do jedzenia to zawyczaj ludize mowia ze duzo jedza ale jak sie mnie pytaja ile jem to doznaja szoku , [...]

Doyebałem przysiadów za dużo w piątek i do dziś 3yma mnie zakwas. Rozciągałem nogi wczoraj i dziś, z kolei rano robiłem: Rozgrzewkę na skakance Pompki 10s 10-12-15 Podciąganie 4s Uginanie nóg + brzuchy po 3s +rozciąganie Dziś słabo się czułem, więc i słaba wypiska :-)

zapomnialem dopisac o drugiej stronie estrogenu......cos za cos - dziala dobrze na receptory, na IGF1 na utylizacje glukozy ale.......zwieksza shbg a to z kolei obniza wartosc wbijanego tescia heheh Bledne kolo najlepiej potestowac na sobie:) Jesli ktos ma tendencje do nadmiernej aromatyzacji i po ilus tam tygodniavh testosteronu solo przyrosty [...]

wiem, ze to nie bcaa jednak jednoczesnie moge tez napisac zeby glute odpuscil rano bo wystarczy pelnowartosciowe sniadanie z kolei na noc twarog zamiast glutaminy bedzie w sam raz a jesli juz ma te aminy moze stosowac przed i po lub tylko po treningu

w dni nietreningowe wystarczy ta jedna dawka?mi kumpel podpowiedzial zeby tez brac rano po przebudzeniu i w srodku dnia a z kolei dni treningowe pol godziny przed treningiem i po? a co jezeli chodzi o ta faze nasycenia czyli przyjmowania do kilku dni wiekszych dawek czy tak powinno sie to stosowac?lepsze efekty beda?

[...] Batesa. Pojedynek odbył się w Dallas. Dla Holyfielda była to 39 wygrana walka na zawodowym ringu i 25. przez nokaut. Ma on także na swoim koncie 8 remisów i 2 porażki. Z kolei dla Batesa, który legitymuje się 21 zwycięstwami (w tym 18 przez KO) i 12 remisami, była to pierwsza porażka. Holyfield powrócił na ring po 21-miesięcznej przerwie. Nie [...]

[...] do Seung Woo Choia i Matta Browna. Koreańczyk w drugiej minucie walki, mocnym lewym sierpowym naruszył Juliana Erosę a następnie uderzeniami w parterze zakończył starcie. Z kolei 40-letni Nieśmiertelny powrócił do zwycięstw pokonując Dhiego Limę. W drugiej rundzie Matt trafił czystym prawym prostym, po którym rywal padł na deski bez świadomości. [...]

Baranina z ziranem. Większość uczestników naszych wyjazdów przyznaje się do uzależnienia od tej potrawy :-) Ziran, to po naszemu kmin rzymski. W zmielonym otoczone są te kawałki baraniny. To zielone, przypominające pietruszkę, to z kolei liście kolendry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90f0d73a8e804b55a4cfa1512d398810.JPG

Organizowane są tam też spływy tratwami po rzece Juma. Jednak teraz jest niski stan wody (a z kolei półtora miesiąca temu była powódź), więc z tej oferty nie mogliśmy tym razem skorzystać. Natomiast, co chyba dla nikogo nie jest niespodzianką :-) skorzystaliśmy z lokalnej, wiejskiej oferty kulinarnej. Oto paski mięsa o woni ryby (wspominałem, że [...]

To z kolei wariant z jajami, bardzo smaczny. Do tego jeszcze zamówiliśmy po prostym bulioniku z rozbełtanymi jajami i rodzajem wodorostów. Chłeptaliśmy zupkę, zagryzając "hamburgery" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4df3c078262945978005571e8d44e13c.JPG

[...] się wąską specjalizacją. Np. Łukasz Wójcik, to właśnie typowy kumiciarz, on potrafi ostro namieszać na tatami, jest wielki, silny, i poprosu jete w kumite da best:) A z kolei Damian Karwacki, na przykład nie wychodzi poza kata. Jest w nim cholernie dobry i to robi. Karwacki jest miszczem polki w kata a Wójcik w kumite. I obaj nie startują w [...]

[...] to około 150-280g. Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3-4 razy dziennie po 50-70g preparatu" Z tego zrozumialem ze codzien mam szamac ok200g A z kolei inni pisza "dni treningowe 2x 50g miedzy posilkami i ok.70g po treningu-(tu by sie troche zgadzalo bo lacznie to 170g) dnie nietreningowe 2x50g miedzy [...]

[...] najwiekszy problem jest z tym ze rano NIGDY ne chce mi sie jesc sniadania- nie wiem sama czemu, po prostu mdli mnie na sama mysl. potem w szkole na ktorejs przerwie z kolei jem owoce, a dopiero potem, gdy wracam, jem cos w rodzaju obiadokolacji :\ wiem doskonale ze to tragiczne:P ale nie umiem spobie z tym poradzic- chcialabym jesc rano, a [...]

[...] walczył, bo każdy ma swoj niepowtarzalny styl i jednemu zawodnikowi pasuje dany zawodnik a drugiemu ten zawodnik za cholerę nie podchodzi. np. nogueira wygrał z bestią, a z kolei emelianenko wygrał z nogueiro to na logikę fedor również wygrałby z sappem, a tak do końca nie wiadomo jakby było, 70% na Sappa. Szansa spotkania interesujących ludzi [...]

Wyznacznikiem efektów nie jest masa ciała po 3, czy 4 dniach a obwody mierzone co 2tyg. rano na czczo. Ew. co tydzień. Z kolei tyje się od nadmiaru kcal a nie pojedynczego produktu. Aby więcej napisać wypełnij ankietę i wrzuć do oceny rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie.